Terapi nutrisi bisa
membuat wanita dengan Polycytic Ovary Syndrome ( PCOS ) atau
gangguan keseimbangan kadar hormon, memiliki peluang mendapatkan kehamilan. Ini
contoh menu terapi nutrisi untuk si PCOS.
Sarapan sebaiknya terdiri dari jenis makanan kaya serat serta rendah lemak. Contohnya :
Sarapan sebaiknya terdiri dari jenis makanan kaya serat serta rendah lemak. Contohnya :
- Gandum atau oatmeal, putih telur rebus atau goreng.
- Wafel dengan saus apel dan susu skim.
- Oatmeal dengan buah dan yoghurt.
- Muffin gandum, yoghurt, potongan buah segar.
- Roti gandum, telur, dan secangkir teh tanpa gula.
- Sup kacang merah, sandwich dari roti gandum dan potongan buah segar.
- Salad sayuran dengan tambahan ayam panggang atau daging, ikan tuna atau ikan salmon dan jus buah segar tanpa gula.
- Burger sayuran dan selada tomat, bawang bombay, mustard dan jus apel.
- Ayam panggang, sayuran kukus atau masakan sayuran berkuah ( sayur bayam ).
- Sup sayuran seperti wortel, brokoli, yoghurt tanpa tambahan gula, buah - buahan segar seperti stroberi atau jeruk atau apel.
- Potongan daging panggang tanpa lemak nasi beras merah dan cah sayuran ( brokoli dan wortel ).
- Ayam panggang atau goreng, sayuran berkuah, es krim rendah lemak atau bebas lemak.
- Ikan seperti salmon dan tuna bakar dengan olesan minyak zaitun, sayuran rebus dan buah segar.
- Nasi goreng udang dengan menggunakan beras merah, sayuran tumis atau capcay, yoghurt dan potongan buah segar.
- Jagung rebus manis, daging sapi atau ayam, susu tanpa lemak.
izin nyimak dan share bunda, kebetulan saya sedang membahas tentan PCOS dan pengobatannya mudah" bisa bermanfaat nantinya
BalasHapusGiven article is very helpful and very useful for my admin, and pardon me permission to share articles
BalasHapushere hopefully helped :
Cara membersihkan darah kotor
Cara Mengobati Radang Hati
Cara Menyembuhkan Kanker Laring
Cara Menghilangkan Kista Coklat
Cara menghilangkan benjolan di leher
Cara Mengobati Pengapuran Tulang
Gejala penyakit tbc